HiTTzemeditation

Nehmen Sie eine Position ein, in der Sie es ein paar Jahrzehnte lang bequem aushalten können.
Konzentrieren Sie sich auf Ihr Ei.
Falls keines zur Hand, konzentrieren Sie sich auf jemanden, der sich auf sein Ei konzentriert.
Atmen Sie.
Lassen Sie den Gedanken ziehen, dass etwas auszuschlüpfen habe.
Lassen Sie das Ei in Frieden. Fügen Sie nichts hinzu.
Lassen Sie nichts weg.
Atmen Sie.
Sie sind kühl.
Sie haben Zeit.

13 Gedanken zu „HiTTzemeditation

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